z brzucha

[...] Bieganie jak budujesz mase wg mnie daj 1x w tygodniu i nie lacz z treningiem silowym, za wyjatkiem ABSII ktory wykonany po bieganiu moze wplywac na lepsze spalanie tkanki z brzucha. Czemy tylko po 2 serie poszczegolnych cwiczen zaplanowales? Wg mnie: na nogi i klate po 4x, na barki i treceps po 3x, biceps 3x lub 4x Co do LAFAYA bez drazka w [...]

[...] na nogi.To sa duze partie miesni i potrzebuja dluzszego czasu na regeneracje, a trenujac je 4 razy w tygodniu w ten sposob nie sprawi ze spalisz z nich tluszczyk.Tak samo z brzucha- na poczatek gora 2 razy w tygodniu. Jesli chcesz to proponuje ci inny plan treningow dla poczatkujacych pan: Co do reszty odpowiedzi przeczytaj sobie tę: [...]

Geniuxxl sedziowe bardzo rygorystycznie przestrzegaja przepisu odnosnie wyciskania z brzucha. Ty do tego robisz bardzo duzy mostek. Masz racje, ze przez koszulke nie widac czy opusciles jescze na dol mostka czy juz na brzuch. Sedziowie najwyraźniej uznali ze opusciles juz na brzuch. Pisze sedziowie, bo kazde podejscie sedziuje 3 sedziow, werdykt [...]

preria, ważne że jesz zdrowo i cwiczysz, a centymetry na minusie to skutek uboczny tego.... marne pocieszenie bo jem zdrowo od dawien dawna i cwiczyc tez cwiczylam, takze jestem sfrustrowana bo myslalam ze pozbede sie tego obrzydlistwa z brzucha:/ wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr mam dzis kiepski humor bo si nie wyspalam i wgole:/

Eeee...Cyc do przodu, z brzucha leci, czego chcieć wiecej??

Eeee...Cyc do przodu, z brzucha leci, czego chcieć wiecej?? falda od pepkiem stoi w miejscu- pomir 1 byl zle zrobiony dlatego tak wyglada jakby duzo zlecilalo

[...] Zaczalem sie 'masowac' na poczatku pizza, czipsami itd itp, od listopada 2007 do marca 2008 juz powaznie na diecie. Tzn moim celem jest redukcja, zbicie tluszczu z brzucha, bo miesni na nim nie widac, z dolnej czesci klatki piersiowej, jakies tam boczki z nog itd itp. No i potem znowu masowka. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu [...]

własnie! Zastanawialem się czemu centy już nie lecą z brzucha i nóg od ostatnich pomiarów. Więc od jutro obcinam węgielki A w ogóle nie wiem co się ze mną dzieje. Zawsze brałem malo na MC i przysiad. Wczoraj jak podszedłem do sztangi 75kg na MC to zrobiłem bez problemowo 15 ruchów. Przy czym wcześniej robiłem max 10. Kończyłem MC na 95kg, [...]

No z brzucha aż zdziwiona jestem. Po piersiach i stanikach widzę haha No jakoś mam talent do góry chyba

2 misiace stazu to bardzo malo!!!!Jestes poczatkujacym z duzym naciskiem na to slowo.Jesli chcesz spalic tlusz z brzucha a6w bedzie dobre tylko czy przy twoim stazu i treningu silowym ktory nie jest dla ciebie(za duzo serii i zly uklasd jak na poczatek)nie doprowadzi do przetrenowania.Proponuje zrobic trening ogolnorozwojowy!!!Albo zmienic [...]

[...] zmieni Ci to rowniez obwodu w pasie - nie traci sie tkanki tluszczowej miejscowo tylko calosciowo, jak i zyskuje wiec albo spada wszedzie albo rosnie wszedzie. Niestety z brzucha pozniej najtrudniej spada, ale osiaga sie to dieta i aerobami glownie. Jak juz to po sobie zauwazylem ze BCAA regularnie zazywane wplywa zgodnie z deklaracja [...]

[...] na redukcji , chce jeszcze redukowac przez 20dni, jak wrzuce teraz "s.a.w" + mono, to przy deficycie kalorycznym bede tracic kilogramy dalej?(glownie o resztki tluszczu z brzucha sie rozchodzi :D) ale przedtreningowka + mono da troche efekt? lepsze napompowanie itp ;)? dietka itp jest, ogolnie jestem od pol roku na stalej suplementacji [...]

Gaja, to że chciałaś z brzucha, to nie zawsze jest dobrym odnośnikiem, bo kobiety często mają spatrzone postrzeganie siebie;-) Pamiętam, że zanim sobie zdjęcia zrobiłam, to też mi się wiecznie wydawało, że mam wielki odstajacy brzuch %-)

[...] -1cm WYMIARY: bez zmian, jedynie udo -1cm Lustro: wizualnie coraz lepiej, bicek widac ze sie poprawil, tricek to samo, ogolnie wszystkie gorne partie bardziej zarysowane. Z brzucha idzie ciezko, ale tez widac postep. Musze dokupic omege i bcaa bo niedlugo mi sie skonczy ) Za tydzien dam pewnie jakies fotki i porownanie statystyk ze stanem [...]

generalnie A6W spalasz zalegajaca tkankte tłuszczowa nie znam się za dobrze ale sam trening nie pomoze w utracie fatu z brzucha dieta ma kluczowe znaczenie. A Pati pewnie spi

generalnie A6W spalasz zalegajaca tkankte tłuszczowa nie znam się za dobrze ale sam trening nie pomoze w utracie fatu z brzucha dieta ma kluczowe znaczenie. - no to widac ze sie jednak znasz... bo to prawda.. dieta to podstawa sukcesu ale teraz mówimy tylko o kwestii treningu temat diety to zupełnie inna bajka...

Witam czy plywanie pomaga splac tluszcz z brzucha oraz buduje nam mięśnie pleców, klatki piersiowej, biceps i triceps? Pływam zabka oraz kraulem.

cześć! Julietta--ale Ci z brzucha zleciało.. widać te zgubione cm.. gratuluje!!!

Właśnie dochodzi do tego problem, że mój trener stwierdził: "Jeden trening dziennie". Co oznacza, że dzisiaj kiedy miałem robić klatka piersiowa + drążek + brzuch, muszę zrezygnować z brzucha. Więc wychodzi, że w tym tygodniu wyleciał mi drążek na dół brzucha i 2x AB rollout.

oddałam z brzucha 17cm :-D